Что есть, что бы похудеть

Здесь все просто! Никакие диеты, новомодные препараты, молитвы и т.д. не помогут, если ты съедаешь калорий больше чем тратишь. Им же нужно куда-то деваться? Поэтому они откладываются в твоем животе и боках. К счастью ты можешь исправить ситуацию, просто нужно следить за содержимым своей тарелки и размером порций. Питание конечно не заставит тебя похудеть, только не достаток пищи поможет запустить процесс. И ты должна запустить этот недостаток! Как? Очень просто, все что нужно это полюбить спорт. И плюс не большие правила которые мы разберем ниже. Читать далее «Что есть, что бы похудеть»

Питание до и после тренировки

Я думаю о основных правилах питания говорить не стоит, тем более об этом уже писалось ранее.
Есть до и после тренировки очень важно, ведь до тренировки ты набираешь нужную энергию, а после – дозаправляешься. Мы разберем наиболее оптимальную стратегию питания. Читать далее «Питание до и после тренировки»

Правила питания при занятии спортом

Что бы набрать объём или сжечь жир недостаточно регулярно заниматься спортом или иметь хорошие гены. Ты можешь таскать тонны железа, устанавливать марафонские рекорды по бегу, но этого всего будет недостаточно без правильного питания.   Читать далее «Правила питания при занятии спортом»

О пользе спортивных нагрузок

Для начала давайте разберем для чего нам нужно начинать заниматься спортом? Конечно большая половина из нас ответит, чтобы хорошо выглядеть! Но мало кто понимает всю пользу спортивных нагрузок. Читать далее «О пользе спортивных нагрузок»