Сгибание и разгибание шеи лёжа на скамье

Одно из базовых упражнений для тренировки шеи. Выполняя упражнение необходимо разгибать и сгибать шею с полной амплитудой, плавно, без резких движений. Диск берите такой, чтобы вы могли выполнить хотя бы 10 повторений. Читать далее «Сгибание и разгибание шеи лёжа на скамье»